Bulan Agustus ini adalah tahun ketiga saya menetap di Gili Trawangan, dan sekarang saya sudah mantap mengatakan “this is my home”.
Ketika saya pindah kesini di tengah-tengah pandemi tahun 2021 banyak orang yang mengira keputusan saya ini adalah keputusan sementara. Pada saat itu saya tidak terlalu banyak menganalisa; yang saya rasakan hanyalah saya ingin tinggal di dekat alam dan idealnya di pulau favorit saya yang sudah membuat saya jatuh cinta sejak pertama kali kesini di tahun 2001.
Tentunya tiga tahun ini membawa berbagai perubahan bagi hidup saya. Di sini terasa sekali bahwa hidup adalah pilihan kita sendiri, dan setiap hari kita punya berbagai pilihan yang bisa kita ambil. Tetapi yang bagi saya sering tidak dibahas adalah setiap pilihan tersebut ada konsekuensinya. Dimana-mana kita sering melihat berbagai artikel, quotes, bahkan pajangan dinding yang mengatakan “life is about making choices”, tapi apakah kita pernah lihat tulisan yang mengatakan “consequences will follow every choice that you make”?
Konsekuensi inilah yang sekarang menjadi tolok ukur saya dalam mengambil berbagai keputusan. Apalagi biasanya konsekuensi bisa kita lihat dari dua sisi jika kita mau masuk ke titik netral dalam melihat pilihan tersebut. Jadi ketika misalnya saya mendapatkan berbagai komentar tentang pilihan saya pindah ke pulau ini, saya jadi belajar mendengarkan saja tanpa bereaksi. Karena saya sadar betul bahwa ada konsekuensi-konsekuensi yang saya harus ambil dengan pilihan saya ini. Bagi saya sekarang berbagai pilihan dan konsekuensi ini adalah sesuatu hal yang netral. Jika kita sadar dengan adanya kedua hal ini maka setiap keputusan hidup bisa kita pilih dengan penuh awareness, dan akhirnya apapun konsekuensinya pasti akan kita jalani dengan ringan.
Berikut ini contoh singkat atas skenario dari pilihan dan konsekuensi ini. Pilihan saya pindah ke Gili Trawangan bisa dikatakan adalah pilihan tepat karena setiap pagi saya bangun dengan rasa syukur bisa melihat alam yang sedemikian megah diiringi kicau burung-burung. Konsekuensinya adalah berbagai hal yang ada di pulau ini, salah satunya adalah tidak ada kendaraan bermotor yang memakai bensin karena dilarang. Di satu sisi tentunya sangat nyaman karena tidak ada polusi. Tetapi di sisi lain saya harus siap kemana-mana naik sepeda atau jalan kaki yang tentunya jika saya sedang tidak fit rasanya pegal juga, hehehehe…. ☺
Di sinilah latihan meditasi terasa sangat membantu untuk saya mengambil keputusan-keputusan ini. Dengan latihan meditasi yang rutin setiap hari saya sangat in tune dengan apa yang disampaikan oleh batin saya. Karena pada akhirnya kita pasti akan memilih keputusan yang paling bisa kita jalani; jadi bagi saya lebih baik saya bertanya pada diri saya sendiri daripada saya mengumpulkan pendapat orang lain.
Latihan paling mudah untuk melatih agar kamu bisa semakin in tune dengan batin atau soul adalah dengan duduk hening dalam meditasi setiap hari. Lebih baik dimulai dari durasi yang pendek, mungkin 5 menit, atau bahkan 5 napas sekalipun, asal rutin, daripada sporadis. Percayalah bahwa usahamu ini akan sangat worth it karena hasil yang didapat akan lebih besar dibandingkan dengan waktu singkat yang kamu sisihkan tersebut. Jika kamu butuh video atau audio sebagai panduan, kamu tinggal cari di internet dari mulai yang gratis sampai berbayar. Jika kamu mau pakai video saya, saya juga menayangkan beberapa video meditasi di Youtube channel saya dan akun Instagram. Jika kamu mau yang lebih commit kamu bisa ikutan “Group Meditation” saya yang sudah ada sejak tahun 2022 dan dilakukan secara online jadi kamu bisa ikut dari mana saja. Dengan ikut group tersebut kamu juga mendapatkan video guided meditation saya sehingga kamu bisa latihan tiap hari, tema dan teknik yang saya berikan tiap bulan juga berbeda-beda.
Kalau kamu tertarik untuk ikut harap hubungi saya, nanti saya akan kirimkan info lengkapnya. In the mean time, mari latihan meditasi dengan memakai video-video ini saya:
Bahasa Indonesia: https://youtu.be/Pt3gA15JNiw
Bahasa Inggris: https://youtu.be/ingETUlLUqg
Have a great meditation practice! ☺
Comments